Esercizio di attivazione - Capacità di anticipazione

Ecco un esercizio di attivazione che, poi sviluppato, ha dato dei buoni risultati in termini di ritmo, sovra-stimolazione ed allenamento mentale.

Si tratta nei fatti di un semplice esercizio di attivazione come il 4c4 a metà campo. Per far "svegliare" un po' i giocatori decidiamo di partire con un gioco senza palleggio classico:

1. 4c4, squadra che esegue 8 passaggi consecutivi fa 1 punto (non si può ri-passare allo stesso).

A quel punto abbiamo deciso di aumentare il livello agonistico, dando la possibilità di tirare dopo gli 8 passaggi, e quindi è diventato un:

2. 4c4, squadra che esegue 8 passaggi consecutivi fa 1 punto, dopo gli 8 si può tirare ed il canestro vale 2 punti.

Il livello di agonismo ed intensità si è alzato, ma volevo arrivare a sovra-stimolare i ragazzi, chiedendogli qualcosa in + di quel che il gioco domanda. A quel punto abbiamo aggiunto la terza variante:

3. Stessa cosa di prima, ma il passaggio al volo vale un punto.

Esso infatti è sintomatico di una pre-lettura della situazione, fattore molto importante nel nostro gioco.

Ci sono poi secondo me altre varianti che possono aumentare il livello di competitività, ma che non ho ancora sperimentato:

4. Tiro da 3 punti segnati vale 3;

5. Canestro in back door vale 2 punti

Vedremo di verificare il tutto, ed inserirlo tra gli esercizi sulla capacità di anticipazione.

6. Ridurre da 4 a 3 i giocatori, per poi riportarli a 4 ed a 5